使用跑步机时要注意速度和心率。如果我们使用跑步机一次，我们应该在跑步机的两侧握住扶手。在跑步机的开始，简易跑步机哪里买，速度可能约为1.5码，宿迁跑步机哪里买，然后我们可以将速度加到3-4码。这个速度基本上就是我们行走的速度。当您发现自己正在使用跑步机时，您将不会摇摆。你可以放开你的手，提高你的速度，让自己跑。如果跑步机可以设置坡度，我们应该在跑步十分钟后根据自己的情况设定坡度，这样可以减少---的---。跑步时，心率很大程度上决定了我们运动的强度。我们大多数人在跑步时使用跑步机测量心率，并认为它是一种多余的功能。但实际上，我们只需要通过监测心率来计算运动强度。跑步机左右扶手上的金属片是测量心率的东西。当我们慢跑时，心率应保持在80-100，而zui不应超过120.在跑步过程中控制心率对我们的训练效果非常有帮助。
跑步机（1）跑步前拉伸和热身慢跑，拉伸后拉伸。 （2）开始时，速度应从慢到快逐渐增加。启动时，站在踏板区域并夹紧紧急制动夹。 （3）保持眼睛直视前方，不要往下看或环顾四周。查看视频或数据时，请将屏幕保持在等于或高于正常直视角度的水平。 （4）身体向前略微倾斜，保持---稳定，抬高---。 （5）机器运行速度小，频率高，落脚控制在跑板的安全区域。在斜率增加之后，步幅长度进一步减小。当前脚掌在地面上时，可以减少关节的冲击。 （6）手臂前后自然摆动，节奏应保持均匀，禁止抓住扶手。 （7）保持---，不要环顾四周，家用简易跑步机哪里买，不要多任务。椭圆机（1）是直立的，普通跑步机哪里买，不应弯曲。 （2）抬起头和腹部，不要耸耸肩。 （3）脚踝和臀部呈直线，脚不离开踏板。 （4）身体中部位于脚跟和脚趾的中间，脚跟不应被抬起。 （5）锻炼时，收紧臀部。
网络---：一剑精灵note智能跑步机支持wifi网络连接。启动后，选择右上角的无线网络图标进行连接。网络连接后，跑步者可以通过yijian note配备的彩屏---系统观看视频节目，也可以通过内置的第三方应用程序（如“网易云音乐”）收听音乐，解决传统跑步机带来的无聊感觉。该功能的应用因人而异。就我而言，我更习惯于在玩耍时吃东西，所以当我在跑步机上跑步时，我会听音乐，少看电影。数据存储功能：一剑注可以通过手机连接智能蓝牙秤，实时监控重量，制定科学合理的运动健身计划。然后根据用户的体重，跑步动作，心率等数据，智能调整和优化跑步机的速度，跑步感等，形成---的闭环循环，让用户无需---自己---于跑步，从而达到---的锻炼效果。这个功能对于跑步者来说是重要的，因为它就像是个人训练，及时响应跑步者的需求，给出正确的跑步计划，这种体验无法在健身房，户外跑道上实现。在---时代，跑步机不再是冷机。它被赋予了智能和人性化的设计。只有这样，跑步才能变得快乐，更容易坚持。
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