对于有氧运动，直接影响的是心肺功能，所以当你不知道选择什么速度进行训练时，你可以根据运动的目的进行不同的速度。例如，如果你想通过跑步来---，那么你选择的速度应该不是气喘吁吁，而是正常的语言交流。在这种状态下，使用跑步机保持30以上的恒定速度是一个---的脂肪速度。如果只是为了健康，那么强度可以低于---的速度，也就是说，家用简易跑步机报价多少钱一台，在运动中自由说话的状态。
但是，如果你想达到一定的速度或突破瓶颈，需要更高的速度来---你的身体，那么你可以使用跑步机自己的锻炼模式来自动调节速度，从而达到训练的目的，完成类似户外的变速跑步训练。
跑步机由于每个人的跑步目的、跑步习惯和消费偏好不同，不同的消费者对购买跑步机的具体要求也有一定的差异，但总的来说，消费者在购买国产跑步机时应注意以下几点:
(1)电机:运行是否平稳，无震耳欲聋的噪音。
(2)跑步带:速度设定后，跑步带是否稳定运行，注意是否有不连续、打滑或偏离中心。
(3)跑步区域:是否有足够的空间进行跑步，表面是否坚实灵活。
(4)控制空间:功能使用是否恰当，操作是否方便。
如果你设定的速度相对较快，你需要在喝水、换手机音乐和调整衣服时适当减速，并在---时暂停，然后在这些动作完成后恢复原来的速度。这些“小插曲”看起来也超过10秒20秒，简易跑步机报价多少钱一台，对你的表现几乎没有影响。
要放慢速度并完成训练，使你的心率降至每分钟120次以下，请按停止按钮。离开跑步机时，一定要等桌子完全停下来。许多事故发生在演习结束时。
还需要提醒的是，商丘跑步机报价多少钱一台，跑步是有氧运动，全身都会参与其中，如果跑步时用胸弓背，或者总是握住手柄，不仅不能起到锻炼的效果，而且还会增加---的压力，时间久了会造成腰肌损伤。因此，普通跑步机报价多少钱一台，在跑步机上锻炼时，必须保持腹部紧闭，---向外，收紧腰部和背部的肌肉。
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