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噪音

噪音大小越来越成为消费者在选购时关注的一个指标，而归根结底，一台跑步机价格费用，其实消费者想问的就是：我用跑步机，会不会影响到屋子里的和上下楼层的别人呢？那么，小动现在来告诉你，小型跑步机价格费用，如何看跑步机的噪音。

一般厂家在测试噪音都是在密封的环境下测的，而且他们仅仅测试的是马达噪音，静音马达的标准是低于40db，但是这就足够了吗？当然不，一般大家关注的是跑步时候的噪音，这种噪音是由好几种来源构成的，主要有马达声、跑带摩擦的声音、鞋底撞击跑板的声音和避震形变所产生的。这个标准一般是不超过75db，否则噪音就会变得较为明显而使人难以接受，因此跑步机噪音要实测以后才能得知，大部分商家所给的数据都是不真实的。

di一步记录自己的初始体重。选一个良辰吉日（比如新年di---的今天），站上体重秤，在笔记本或手机里记录下你当时的体重。每周的同---都站上去，商丘跑步机价格费用，把zui新的体重记录下来。这样做的目的是监控减重效果，同时也能给予自己足够的心理暗示和动力。第二步

计算每天消耗的卡路里。根据 debra wein，美guo营养学，家庭跑步机价格费用，力量和调节介绍的公式，可以简单估算每日卡路里消耗值。成年女性每日卡路里消耗值约等于 655+(9.6x体重kg)+(1.7x身高cm)-(4.7x年龄)。

成年男性每日卡路里消耗值约等于 66+(13.7x体重kg)+(5x身高cm)-(6.8x年龄)。

以体重 60kg为例，身高 168cm，年龄35 岁。那么，每天消耗的卡路里值约等于：

66+(13.7x60)+(5x168)-(6.8x35)=1490 大卡。有了这个值，你的锻炼目标也就明朗了。