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户外跑步

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优势:

户外跑步是人类原始的锻炼方式。只要你穿上跑鞋走出家门，你就可以开始跑步了。户外跑步可以跑到不同的地方，这很容易让你获得新鲜的感觉和满足感，但也能感觉到你已经跑了多长时间，尤其是感觉你越来越接近终点线，这可以继续产生动力。

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缺点:

当气温过高或过低，雨雪天气---，夜间室外光线不足，室外治安不好时，室外跑步将受到---。户外跑步容易摔倒、扭曲，甚至造成更---的伤害。

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？跑步机？

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优势:

跑步机配有缓冲垫和其他减震装置。与普通硬地相比，它能减少对身体的冲击，---适合超重和有膝关节损伤的人。

在跑步机上锻炼不容易造成伤害，鄂尔多斯商业跑步机，对锻炼者的要求是一致的，这有利于锻炼意志。

2.跑步机设备没有过流和过压保护。

跑步机在长期使用中不可避免地会遇到一些问题。当您使用跑步机时，如果跑步机的内部有问题，商业跑步机电话，导---压过高，跑步机的速度突然变得超出您的控制范围，那么在跑步机上运动时很容易摔倒。如果跑步机有过流和过压保护，这种情况就不会发生。

3.有锁定保护装置吗

如果您购买的跑步机在不使用时可以折叠，那么您需要考虑跑步机是否有锁定保护装置。许多家庭不用时折叠跑步机。如果折叠跑步机后没有锁定保护装置，当孩子在家中不小心碰到跑步机时，跑步机会很容易翻倒并伤害到孩子。

提高速度和力量

许多在跑步机上训练的人会选择从低强度开始，慢跑40分钟或更长时间。然而，商业跑步机门店，燃烧效果并不理想。

与“跑10分钟而不呼吸或疲劳”和“跑10分钟而疲劳、呼吸或疲劳”相比，后者显然会由于运动难度的增加和疲劳程度的增加而增加热量消耗。

那么，如何增加跑步机上的难度，商业跑步机哪里买，其实我相信大多数跑步者都能想到，那就是“提速”或“增坡”的方法。

当然，在这种情况下，“锻炼时间”不一定要达到40分钟或更长，但应该根据自己的身体状况合理减少。因为在更短的时间内，跑步机已经可以帮助你消耗更多的脂肪。

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