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第二个问题主要是自用的问题。这个问题也可以解决，即适应跑步机训练。

不经常使用跑步机的跑步者在开始使用跑步机时会感到不舒服，并且他们的跑步姿势相对僵硬。这主要是由于跑步机和我们日常的跑步方式不同。

跑步的朋友可以在跑步机上慢慢走3-5分钟，以适应在跑步机上跑步的感觉，然后慢慢加速，待身体适应后开始训练。

当然，可以通过增加较低的坡度、缩短着陆距离和产生坡度来提高着陆效率，这也是防止膝关节损伤的有效方法。

也就是说，选择正确的跑步机并掌握正确的使用方法可以完全避免跑步机造成的膝关节损伤。

跑步机训练很单调。

大多数跑步者认为跑步机训练单调乏味，因为室内环境与室外环境相比相对简单，长期跑步机训练容易造成心理疲劳。

跑步机上确实存在由环境问题引起的视觉疲劳，这种疲劳是无法消除的，但可以在一定程度上得到---。

然而，跑步机训练一点也不单调。即使你可以在室外场地进行，只要你掌握了正确的方法，卖健身房器材连锁店，跑步机训练也可以进行。

户外跑步

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优势:

户外跑步是人类原始的锻炼方式。只要你穿上跑鞋走出家门，你就可以开始跑步了。户外跑步可以跑到不同的地方，这很容易让你获得新鲜的感觉和满足感，但也能感觉到你已经跑了多长时间，尤其是感觉你越来越接近终点线，这可以继续产生动力。

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缺点:

当气温过高或过低，雨雪天气---，夜间室外光线不足，室外治安不好时，室外跑步将受到---。户外跑步容易摔倒、扭曲，甚至造成更---的伤害。

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？跑步机？

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优势:

跑步机配有缓冲垫和其他减震装置。与普通硬地相比，卖健身房器材销售店，它能减少对身体的冲击，卖健身房器材报价，---适合超重和有膝关节损伤的人。

在跑步机上锻炼不容易造成伤害，对锻炼者的要求是一致的，这有利于锻炼意志。

从购买跑步机的用户的角度来看，他们大多数是25岁以上的家庭，而20岁左右的年轻人的数量通常较少。为什么？因为年轻人有很多时间和精力---于其他运动，如篮球、羽毛球、足球、游泳等。虽然大多数有家庭和事业的人没有时间接触这类运动，但他们如何有效地利用时间，达到锻炼的效果呢？总的来说，理性思考是在家买跑步机的好选择。

di 1。工作日下班回家时，不需要考虑用什么运动来---，不需要花额外的运动费用，重庆卖健身房器材，在家保持健康可以有效避免浪费时间。第二，自由和安全。与户外或竞技体育场馆相比，跑步是保护和加强胡舒立身体的好方法。第三，家庭成员也可以一起使用它。许多家庭住在一起。跑步机不仅可以被他们自己使用，也可以被他们的妻子、孩子、父母和老人使用。为什么不呢？因此，这是购买跑步机嘴的理想因素。

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