夏末秋初的天气总是在变化。然而，许多不能继续在户外道路上跑步的人也不喜欢健身房里的跑步机不能达到高脂肪效率的目标。
事实上，跑步机上显示的卡路里消耗量有时确实令人沮丧。你可以跑30分钟，运动后补充的食物将会用完“折扣”
那么，有没有办法让跑步机训练的效率赶上公路跑步呢？是，是的，有办法。美国体育网站popsugar邀请了一组来研究如何提高跑步机的健身效率，终发现了这四项技能。
无聊和有趣不同。在跑步机上，一些人说这很无聊。房间里确实没有风景。然而，长时间跑步并不无聊，因为你可以在跑步机上看电视，商业跑步机连锁店，还可以带着平板电脑自己看电影。我在跑步机上跑了半程---，看了两个多小时的电影。非常舒服。在路上或操场上跑步，你可以看风景和其他人跑步。空间也很大而且开放，家用跑步机连锁店，没有抑郁的感觉。安全不同。许多新手跑步机不习惯跑步，会感到---。但是稍微调整一下就没问题了。在跑步机上，只要你不摔倒，几乎没有其他危险。在操场上跑步不会撞到人，被飞行的足球击中也不会太危险。在路上跑步有很多风险，比如汽车、事故、狗、路况(大坑、积水、不平等等)。因此，建议你在路上跑步时不要戴耳机听音乐！
跑步机对膝盖的伤害是一派胡言。---疑问，跑步会影响和磨损膝盖。然而，商丘跑步机连锁店，只要你锻炼，你可能会---。人体健康是由营养、休息和锻炼的动态平衡来维持的。只要跑步姿势正确，简易跑步机连锁店，不要过度，营养和休息相结合，人体只会变得更健康。跑步机的减震效果实际上优于混凝土地板。在水泥地上跑了10公里后，我膝盖和脚踝的疼痛超过了跑步机。甚至有人说在跑步机上跑步对你的大脑有害。我认为这更荒谬。
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