信阳市健身器材连锁店-多功能健身器材连锁店-晨风健身器材

之前写过关于跑步机如何选购的话题，接下来开始聊聊跑步机咋用？不是开---机那么简单。

1、熟悉跑步机各项操作

开机：start键按开始后记得选一个3～4km/h左右低速，卖健身器材连锁店，因为直接开机默认低速度你可能都感觉不到机器的启动。关机：stop键，或者直接拔出安全锁。依然建议跑完后，先降低速度至3～4km/h，然后选择关闭。因为少部分跑步机急停急启（类似急刹车，虽然比较少，但考虑安全。）

跑步机强度肯定不如路跑，但是只要设置 1 - 3 档位坡度，同速度强度就近似路跑（小于等于），而且强度大于同速度跑步机 0 坡度，有坡度快走的强度近似于无坡度慢跑，家用健身器材连锁店，同样也是对膝盖的一种保护。关于跑步会让小腿变粗吗？既然是为了，信阳市健身器材连锁店，肯定不希望小腿变粗。那跑步会让小腿变粗吗？你看那些---运动员有小腿---粗的吗？越厉害的---运动与小腿越细，短跑才会让小腿---，长跑是不会的。