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好的身材，没有人不喜欢。在各项肌肉训练中，腹肌无疑是的锻炼部位之一。的马甲线的优势在特定条件下异常明显。但是马甲线并不是谁人都有的。想要锻炼腹部，仅仅卷腹是远远不够的。腹肌轮，也许是一个---的选择。初始动作从跪姿开始。双膝着地，一台跑步机价格费用，双手握住腹肌轮。深呼吸令背部呈一定弧度，并弯曲到能够达到的弧度。下巴收紧，臀部紧绷并与地面保持垂直状态。

慢慢地下降身体，在身体到达地面、这一过程中全程保持用力控制速度还有身体的平衡，使身体在控制中下降。如果不能控制住力道和速度，那么很容易造成身体的疲惫和---。

水平划船拉背器

个器械主要针对背部肌肉的「宽度」，接下来要介绍的器械主要打造背部肌肉的「厚度」。水平划船拉背器分为绳索划船和杠杆划船两种，使用起来感受也不太一样。这两种器械也建议大家交替使用，绳索水平划船整体---更流畅；杠杆式水平划船由于采用分体设计，可以进行单侧训练，背部---感更集中。绳索水平划船算是---了，一台跑步机价格多少，---感顺滑腿部训练器械---必须是自由杠铃深蹲架，注意是自由式，不是。很多小伙伴习惯用机做深蹲，因为看起来更安全，而且机也更省力。如果从动作模式和腿部肌肉长远发展看，还是建议大家用自由式深蹲。你一旦习惯了机，忽然换到自由式，你会发现好像不会下蹲了，这就是固定轨迹器械的弊端。